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鶏のダイエットメニューを作ろう [◆鶏のダイエットメニュー]

さて、今日はダイエットしたい人のために鶏のダイエットメニューを作りましょう。


鶏というのはダイエットに非常にいい食材です。


高たんぱくで低カロリー。


筋肉を作るのには、鶏が一番なんです。


筋肉を作れば、脂肪燃焼して痩せやすくなる。


今日は簡単に、ささみときゅうりのポン酢和えを作ります。


これは、超簡単ですので一度作ってみて下さい。


まずは、ささみをゆでていきましょう。


①お鍋にお湯をわかし、ささみを入れる。

※この時に強火でゆでずに、弱火にしてじっくりとゆでましょう。


②10分くらいゆでたら火を消して鍋にふたをして15分くらい置きます。


③ささみを冷まして手で裂いていきます。

※ささみの大きさにより仕上がり変わります。まだ中が、生ならもう少しゆでて下さいね。


④きゅうりを千切りして③と和えて、ポン酢をかければ完成です。


超簡単でしょう。


作ってみて下さいね。


ダイエットにも効果的ですよ。

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